[...] poważnie i tego samego oczekuję :) proszę nie komentować tego negatywnie i nie wmawiać mi ze nie mam wiedzy itp. To z takimi się spotkałem. Proszę aby spojrzeli na ten post ludzie z dużym doświadczeniem. Z racji tego ze post dotyczy zarówno odżywiania , treningu jak i supli niech moderatorzy przeniosą go gdzie uważają za słuszne. WSTĘP W [...]
[...] 30kg pupa w ogóle mi się nie podniosła. Wiem, że to wina diety a nie ćwiczeń, bo 80% sukcesu to dieta (spadki są, więc to zasługa ćwiczeń :D ) LG jest bardziej restrykcyjne, post to post i się tego trzymam, a potem jak zjem prawie na raz z 1000kcal to mi nie w myśl o podjadaniu. Moja dieta to LG i wygląda "mniej więcej" w zależności od tego czy [...]
Jak wyjść poza schematy treningowe - moje sposoby Post całkowicie mojego autorstwa! można go znaleźć też na moim prywatnym blogu - kto chce ten znajdzie . Kilka moich sposobów na przełamanie schematów myślowych dotyczących treningu . Aby wyjść 'poza box ', poza utarte schematy. Bo trening to nie jeden sposób, a nieskończona ilość. Każdy ma swoją [...]
Witajcie! To mój pierwszy post na tym forum i zarazem początek drogi po lepsze samopoczucie, zdrowie i sylwetkę tak więc chciałbym się ze wszystkimi przywitać i już na wstępie pogratulować tak bogatego w wiedzę teoretyczną i praktyczne porady forum. Nie ukrywam że rozglądam się tu już od jakiegoś czasu ale dopiero dziś postanowiłem ze napiszę. [...]
Witam serdecznie, jest to mój pierwszy post , co nie oznacza ,że nie zapoznałem sie z forum, spedziłem kilka dni na czytaniu działu odżywianie i trening dla poczatkujących, znalazłem kilka gotowców , które zmienilem według własnych potrzeb,obliczałem zapotrzebowanie energetyczne co było dla mnie katorgą z tego względu że się w ogóle nie znam na [...]
Zapraszam do wcześniejszych 2 tematów o beta-alaninie: -BETA-ALANINA - podstawy -BETA-ALANINA - dawkowanie Tutaj postaram się omówic – może mało istotny problem – ale jednak istniejący: -czas wypłukania Carnosine loading and washout in human skeletal muscles. Carnosine (beta-alanyl-L-histidine) is present in high concentrations in human skeletal [...]
Chciałem napisać ten post, gdyż niechcący usunąłem post Hasta, za co go jeszcze raz przepraszam. Napiszę tu podstawowe wypowiedzi z tamtego posta, jeśłi Mateo go przywróci, to skasuję ten a tamten zostanie. A więc tam było tak : 1. Hast: Rodrigo Minotauro w Polsce 7 i 8 czerwca, Szczecin Cena: 200 pln za 2 dni. Wiecej na stronie Ligi: [...]
[...] i czasami spada. A wtedy może przydałoby się gdzieś wygadać, a dobre słowo koleżanki z forum, albo "OPR" kolegi mogą pomóc wrócić na właściwy tor. Po to miałby być ten post. Wypali? Nie wypali? Zobaczymy :) Na spadek motywacji narażone bywają szczególnie osoby, które zaczynają swoją przygodę trenowaniem i "dietowaniem": na nagrodę w postaci [...]
Cześć wszystkim, to mój pierwszy post więc proszę i o wyrozumiałość i o konkretną odpowiedź. Przeczytałem w internetach tyle artykułów i szczerze mówiąc namieszały mi już kompletnie. Jedni uznają, że opcja A jest lepsza od B, drudzy na odwrót, masakra. Najpierw uzupełnię trochę ankietę. Trenuję na siłowni od 1,5 miesiąca (wcześniejsze epizody się [...]
Rad o tyle ciekawych, że każda z nich zajmuje tylko minutkę, a w dłuższej skali podobno dają zauważalne efekty Sneaky ways to slim down All you need is a minute to start shedding pounds! Here are dozens of successful strategies to cut calories and burn more fat that take 60 seconds or less. With about 1,000 waking minutes in every day, you'll [...]
Trochę humoru nikomu nie zaszkodzi %-) PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby zdjęć, czy filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc o [...]
[...] enana i chce pojechac solo szczegoly dalej. Cos na odblok ma dojsc. Korzystam z uprzejmosci kolegi wiec wiem ze za jakis czas dojdzie tylko nie wiem jeszcze co. Przeczytalem post Uriela sprzed 10 lat, w ktorym napisal: Enanthate (Prolongatum) - od 100mg co 5 dni do 2-3 razy w tygodniu. (pn/czw)-(pn/sr/pt) Jeżeli chodzi o cykle oparte tylko na [...]
[...] czujecie dyskomfort związany z „przelewaniem” płynu wewnątrz brzucha. W jakich produktach znajdziemy WPI? -mieszanki białkowe - blendy -batony białkowe -gainery (odżywki białkowo-węglowodanowe) -aminokwasy całodzienne -odżywki typu post workout -preparaty regeneracyjne -napoje białkowe Zmieniony przez - mkrawiec w dniu 2016-10-12 16:03:25
[...] BB ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f7005601cf74bcfbf2fe72e5d3da118.jpg PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby zdjęć, czy filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość [...]
napisałem temat w dziale odżywki i suplementy, a pod spodem post i edytowałem ten drugi post: "można skasować ten post" a poleciał temat, można przywrócić?
[...] wyjdzie i walka skończy się od razu?! A jak nie - co wtedy? Zalecam opanowanie dobrej gardy, uników, bloków, zejść z linii, pracy nóg - aby móc walczyć z przeciwnikiem. Mam nadzieje ze ten post pomoze wielu ludziom wybrac odpowiednia sztuke walki dla siebie i nie beda sie wiecej pojawialy posty dotyczace pytan jaka sztuke walki wybrac itp.
[...] poważnie i tego samego oczekuję :) proszę nie komentować tego negatywnie i nie wmawiać mi ze nie mam wiedzy itp. To z takimi się spotkałem. Proszę aby spojrzeli na ten post ludzie z dużym doświadczeniem. Z racji tego ze post dotyczy zarówno odżywiania , treningu jak i supli niech moderatorzy przeniosą go gdzie uważają za słuszne. WSTĘP W [...]
[...] 25.04.2016r. PASIBRZUCHY REGULAMIN 1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek lub dwa a) minimum rok stażu na forum sfd.pl b) minimum 200 postów napisanych na forum sfd.pl Czas trwania testu: maj-lipiec/sierpień 2016 Z tymże – każdy może skończyć np. po 8tygodniu czy po 9-ym,nic na siłę,ale każdy jest [...]
"ZASTRZYK BY IVO" POST TEN JEST GLOWNE ADRESOWANY DO POCZĄTKUAJCYCH, JEST WYŁĄCZNIE MOJEGO AUTORSTWA:) Postanowiłem Napisac Post o Reczy ktora dla nas niektorych jest jak poprostu pojscie do Wc , a dla innych prawdziwym wyzwaniem dużo forumowiczow pyta sie o szczegoly i obawy przed iniekcją, dlatego część mlodych sięga po [...]